অন্যের অঙ্গভঙ্গিতেই বুঝুন মনের কথা

ঢাকা: মানুষ যোগাযোগের সময় শুধু কথার মাধ্যমেই নয়, শরীরের বিভিন্ন অঙ্গভঙ্গির মাধ্যমেও নিজের ভাবনা ও অনুভূতি প্রকাশ করে। মুখের অভিব্যক্তি, চোখের চাহনি, হাতের নড়াচড়া, বসার ধরন বা দাঁড়ানোর ভঙ্গি অনেক সময় বলা কথার চেয়েও বেশি তথ্য প্রকাশ করে। এই অমৌখিক প্রকাশের পদ্ধতিকেই বলা হয় বডি ল্যাঙ্গুয়েজ বা শরীরী ভাষা।

তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, একটি মাত্র অঙ্গভঙ্গি দেখে কারও মন পড়ার চেষ্টা করা ঠিক নয়। একজন মানুষের স্বাভাবিক আচরণ, পরিস্থিতি এবং একাধিক সংকেত একসঙ্গে বিবেচনা করেই বডি ল্যাঙ্গুয়েজ বোঝার চেষ্টা করা উচিত।

বডি ল্যাঙ্গুয়েজ কেন গুরুত্বপূর্ণ?

গবেষণায় দেখা গেছে, মানুষের যোগাযোগের বড় একটি অংশই অমৌখিক। তাই আপনি কী বলছেন, তার পাশাপাশি কীভাবে বলছেন এবং সেই সময় আপনার শরীরের ভঙ্গি কেমন, সেটিও অন্য মানুষের ওপর প্রভাব ফেলে। আত্মবিশ্বাস, আগ্রহ, অস্বস্তি কিংবা উদ্বেগ অনেক সময় শরীরী ভাষায় প্রকাশ পায়।

চোখের দিকে তাকিয়ে কথা বলা

স্বাভাবিকভাবে চোখে চোখ রেখে কথা বলা আত্মবিশ্বাস ও মনোযোগের লক্ষণ হতে পারে। তবে একদৃষ্টিতে অনেকক্ষণ তাকিয়ে থাকলে সেটি অস্বস্তিকর বা আক্রমণাত্মক মনে হতে পারে। আবার বারবার চোখ সরিয়ে নেওয়া সব সময় মিথ্যা বলার লক্ষণ নয়। লজ্জা, উদ্বেগ বা সাংস্কৃতিক অভ্যাসের কারণেও এমন হতে পারে।

হাসি সব সময় একই অর্থ বহন করে না

সত্যিকারের হাসিতে শুধু ঠোঁট নয়, চোখের চারপাশের পেশিও সক্রিয় হয়। অন্যদিকে কৃত্রিম হাসিতে অনেক সময় শুধু ঠোঁট নড়ে, কিন্তু চোখে সেই উষ্ণতা দেখা যায় না। তবে একটি মুহূর্তের ছবি দেখে এমন সিদ্ধান্তে পৌঁছানোও ঠিক নয়।

হাত গুটিয়ে রাখা মানেই কি রাগ?

অনেকেই মনে করেন, বুকের সামনে হাত গুটিয়ে রাখা মানেই ব্যক্তি রেগে আছেন বা বিরক্ত। বাস্তবে বিষয়টি সব সময় এমন নয়। কেউ ঠান্ডা লাগার কারণে, আরাম পাওয়ার জন্য বা অভ্যাসবশতও এমন ভঙ্গিতে দাঁড়াতে পারেন। তাই একটি অঙ্গভঙ্গি নয়, পুরো পরিস্থিতি বিবেচনা করা জরুরি।

হাতের অঙ্গভঙ্গিও অনেক কিছু বলে

খোলা হাত বা স্বাভাবিক হাতের নড়াচড়া অনেক সময় আত্মবিশ্বাস ও আন্তরিকতার ইঙ্গিত দেয়। অন্যদিকে বারবার হাত লুকিয়ে রাখা, অস্থিরভাবে আঙুল নাড়ানো বা বারবার কোনো জিনিস স্পর্শ করা উদ্বেগ বা মানসিক চাপের লক্ষণ হতে পারে। তবে এগুলোও ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হতে পারে।

বসার ও দাঁড়ানোর ভঙ্গি

সোজা হয়ে বসা বা দাঁড়ানো সাধারণত আত্মবিশ্বাসের প্রকাশ হিসেবে দেখা হয়। অন্যদিকে কুঁজো হয়ে বসা ক্লান্তি, অনাগ্রহ বা অস্বস্তির ইঙ্গিত দিতে পারে। তবে শারীরিক সমস্যা, দীর্ঘক্ষণ কাজ করা বা ক্লান্তির কারণেও এমন ভঙ্গি হতে পারে।

অন্যের ভঙ্গি অনুকরণ করা

কথোপকথনের সময় অনেকেই অজান্তেই সামনের মানুষের অঙ্গভঙ্গি অনুসরণ করেন। একে মিররিং বলা হয়। এটি অনেক সময় পারস্পরিক স্বস্তি, বোঝাপড়া এবং ভালো যোগাযোগের ইঙ্গিত হতে পারে।

শুধু বডি ল্যাঙ্গুয়েজ দেখে সিদ্ধান্ত নেবেন না

সিনেমা বা সামাজিক মাধ্যমে প্রায়ই দাবি করা হয়, নির্দিষ্ট একটি অঙ্গভঙ্গি দেখলেই বোঝা যায় কেউ মিথ্যা বলছেন বা কিছু লুকাচ্ছেন। কিন্তু মনোবিজ্ঞানীরা বলছেন, এমন ধারণার পক্ষে শক্ত বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই। একজন মানুষের শরীরী ভাষা বুঝতে হলে তার স্বাভাবিক আচরণ, পরিস্থিতি এবং কথাবার্তা সবকিছু একসঙ্গে বিবেচনা করতে হয়।

নিজের বডি ল্যাঙ্গুয়েজ কীভাবে উন্নত করবেন?

•    কথা বলার সময় স্বাভাবিকভাবে চোখে চোখ রাখুন।

•    সোজা হয়ে দাঁড়ান বা বসুন।

•    মুখে স্বাভাবিক হাসি রাখার চেষ্টা করুন।

•    হাত-পা অযথা শক্ত করে না রেখে স্বাভাবিকভাবে নাড়াচাড়া করুন।

•    অন্যের কথা মনোযোগ দিয়ে শুনুন এবং প্রয়োজন অনুযায়ী মাথা নেড়ে প্রতিক্রিয়া জানান।

•    নিজের অস্বস্তি বা উদ্বেগ থাকলে তা নিয়ন্ত্রণে আনার চেষ্টা করুন।

বডি ল্যাঙ্গুয়েজ মানুষের যোগাযোগের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। এটি অন্যকে বুঝতে যেমন সাহায্য করে, তেমনি নিজের ব্যক্তিত্বও সুন্দরভাবে তুলে ধরতে ভূমিকা রাখে। তবে কোনো একটি অঙ্গভঙ্গি দেখে তড়িঘড়ি সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত নয়। মানুষের আচরণ বোঝার ক্ষেত্রে পরিস্থিতি, কথাবার্তা এবং শরীরী ভাষা সবকিছু মিলিয়েই সঠিক ধারণা পাওয়া সম্ভব। সূত্র: রিডার্স ডাইজেস্ট

নিউজজি/এস আর